Для души · онлайн или очно

Системные расстановки

Способ посмотреть на свою ситуацию со стороны: на отношения в семье, в паре или в коллективе. Когда всё видно перед собой, легче понять, где ваше место и что можно изменить.

Записаться

Что это

Как работают расстановки

Системные расстановки сложились в Германии в 1980–1990-х годах. В основе лежит идея, что каждый из нас — часть систем: семьи, пары, коллектива. То, что происходит в системе, отзывается в каждом.

В расстановке мы показываем участников вашей ситуации в пространстве. Индивидуально это делают с помощью фигурок или карточек, в том числе онлайн, а в группе роли исполняют люди-заместители. Когда картина перед глазами, легче заметить, кто кому ближе, кто стоит в стороне и где вы сами.

Заранее ничего знать не нужно: достаточно желания честно посмотреть на свою ситуацию. Я веду процесс, задаю вопросы и слежу, чтобы вам было спокойно и безопасно.

Как проходит

Как проходит сеанс

Запрос
Вы рассказываете, что вас беспокоит: конфликт, повторяющийся сценарий или трудное решение. Вместе формулируем, что хотите прояснить.
Расстановка
Выбираем фигурки или карточки для вас, важных людей или частей ситуации и размещаем их так, как вы это чувствуете.
Наблюдение
Смотрим на картину, пробуем менять положение и прислушиваемся к ощущениям. Я задаю вопросы, а выводы делаете вы.
После расстановки
Обсуждаем, что нового вы увидели и как перенести это в жизнь. Иногда увиденное отзывается не сразу, а через несколько дней.

Чем может быть полезно

Положительное влияние

К расстановкам часто обращаются с такими запросами.

Отношения в семье
Трудно с родителями, детьми или партнёром. Когда все видны на одной картине, легче понять, что происходит между вами.
Повторяющиеся сценарии
Одна и та же ситуация снова и снова: в отношениях, на работе, с деньгами. Расстановка помогает посмотреть, с чем это может быть связано.
Своё место в системе
Можно заметить, где вы берёте на себя слишком много и что на самом деле не ваше.
Взгляд со стороны
Вы словно выходите из ситуации и смотрите на неё как наблюдатель. Так видно то, чего изнутри не замечаешь.
Ясность перед решением
Когда нужно выбрать, а внутри путаница, картина может подсказать, куда вас тянет.

Что говорят исследованияНаучных исследований системных расстановок мало, поэтому говорить о доказанном действии нельзя. Я предлагаю их как инструмент самопонимания, а не лечение: увиденное в расстановке — материал для размышлений, а решения всегда ваши.

Важно знать

Когда нужна другая помощь

Если у вас мысли о самоубийстве или острое состояние, не ждите записи: звоните 112 или на линию Lifeline Ukraine 7333. Если вы за границей — по местному номеру экстренной помощи.
Расстановки не рекомендуются в острых психических состояниях. В такое время лучше начать с психотерапии, а при необходимости — с помощи врача.
Расстановки не заменяют психотерапию и лечение, в том числе психиатрическое, когда нужны лекарства.
Если вы недавно пережили тяжёлую утрату или травматическое событие, сначала стоит получить поддержку на психотерапии или EMDR.

Запись